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蔡總統鼓勵全民運動 穩固國本
記者吳典叡／臺北報導
蔡英文總統今（16）日上午出席「第17屆總統盃業餘高爾夫隊際邀請賽開幕典禮」時，期勉全民都能熱衷運動、享受運動，維持良好的體力，讓國家不斷向上提升。
蔡總統抵達會場後，首先在歡欣的奏樂聲中觀看各參賽代表隊進場，以及大會會旗入場、升起，並向參賽選手們揮手鼓掌，為他們加油打氣。
蔡總統表示，非常高興參加「總統盃業餘高爾夫隊際邀請賽」，舉辦迄今，已經是第十七屆，參與人數與隊伍數持續增多，有20多家俱樂部參賽，是國內最具規模、也最有代表性的業餘團隊賽事。
蔡總統感謝主辦單位的毅力，讓球友們不但能以球會友，也可以繼續保持良好的運動習慣，增進體力，保持健康。今年剛好也是臺灣第一座高爾夫球場－老淡水球場的一百週年，這裡舉辦過無數次的比賽，格外有意義，也培養出無數的高爾夫球名將，在國際上為國爭光。老淡水球場，就是臺灣高爾夫球最重要的搖籃。
蔡總統提到，高爾夫球運動可以按照自己的體力狀況調配速度，也可以磨練耐心，更需要非常高的專注力和智慧，是非常適合長者的活動。她注意到總統盃比賽特別規定每組4名成員中，要有一名「長青組」的組員。她覺得這是非常有意義的設計。臺灣已邁入高齡社會，她希望大家都能「活躍老化」，活到老也要動到老。
蔡總統指出，「體育就是國力」，我們不只要有傑出的運動選手，也需要培養國人的運動參與，讓全民都能熱衷運動、享受運動，維持良好的體力，這是讓國家不斷向上最重要的根本。
喝生化湯排惡露、調養 坐月子7要點
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）先天不良的食材，只能靠後天的烹調方法勉強擷取出食物中的營養，和調整食物的屬性，讓產婦得到最高的滋補，至於口感、口味只能將就了。產婦坐月子時所吃的食物，對她的健康影響甚大，要注意些什麼呢？為什麼要喝那麼多帖生化湯呢？
坐月子慎選食材、烹調方式、多喝生化湯
1）選擇食材時，除了要注意食物的營養成分和衛生安全之外，還要注意食物的屬性。掌握食材和產婦體質的屬性，讓產婦吃喝合宜的食物。
2）烹調的方法會影響食物的屬性，配合產婦的體質選擇食材，有些食材偏涼或偏燥，可以透過調理方式而加以調整。
3）給產婦喝二十帖生化湯的原因如下：
從前的女人天天勞動排汗，吃喝的是天然食材。又因為生活不易，三餐裹腹已經不容易，體內沒什麼機會累積廢物毒素，所以產後喝幾帖生化湯促進子宮收縮，就能徹底排出惡露。
現代女性則不然，不愛運動者居多，怕曬太陽少流汗，多吹冷氣愛吃冰，所以體內寒氣濕氣重。很多女性有經期疼痛症狀，經血裡有血塊。有此現象者通常月經結束時還沒將經血完全排出體外，累積久了子宮就容易出現許多病變。
產後是產婦最虛弱的時候，卻也是調養身體的最佳時機。產婦多喝生化湯，不僅讓子宮徹底排出惡露，還能調理子宮的機能。若惡露還沒排乾淨就吃補，把寒氣濕氣毒素封鎖在子宮裡，恐怕後遺症會很多。現代女性罹患子宮病變的比例為何偏高？和每個月生理期的經血和產後的惡露沒有完全排乾淨不無關係。
坐月子還有哪些要注意的事項？
1）注意保暖，不要受寒，在冷氣房裡要穿長袖、長褲、戴帽子。
2）不要吃喝低溫及屬性寒涼的飲食。
3）多休息，但仍要適度運動，伸展身軀活絡筋骨、暢通經絡。
4）少看電腦、手機，月子期間保養眼睛是相當重要的，多按摩眼部周圍穴位。
（本文摘自／女人愛自己，從調養氣血開始／布克文化）
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