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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
游盈隆專欄：是誰澆熄了台灣人追求獨立的熱情？
行政院長賴清德一星期前在立法院答詢時重提「我是台獨政治工作者」，引來中國官媒環球時報猛烈撻伐，也引起台灣媒體熱議。賴清德毫不避諱地、再度地公然表明自己的台獨立場，聽在廣大獨派民眾耳中，宛如空谷足音，清新悅耳，甚至讓人有驚艷的感覺。
「台灣獨立」這四個字，在民進黨重返執政後早已變成敏感字眼。不要說是總統府、行政院或陸委會，連民進黨中央都不再提「台灣獨立」。民進黨過去談到對岸一律稱「中國」，但重返執政後，黨發言人就被訓令要改稱「中國大陸」，和蔡政府相關部門作法一致。就這方面來說，「馬規蔡隨」現象顯著。也因此，賴清德的特立獨行，在蔡英文政府文武百官中，顯得鶴立雞群，與眾不同。難怪，蔡英文聲望持續低迷，而賴清德上任半年多仍維持高民意支持度。
喜樂島聯盟四月七日正式成立。圖為喜樂島聯盟籌組記者會。（甘岱民攝）
4月7日，言論自由日，台灣的國定假日，是紀念鄭南榕為爭取言論自由不惜自焚的犧牲奉獻精神。選擇今天成立的「喜樂島聯盟」，由台獨色彩鮮明的民視董事長郭倍宏領導，結合老、中、青三個世代的台獨政治工作者，有兩位前任總統李登輝和陳水扁的背書，以及不少德高望重的大老如高俊明牧師的連署支持，追求「台灣獨立公投，正名入聯」。這不但是蔡英文總統上任近兩年第一次台灣獨派的大集結，也是自2008年台灣「入聯公投」以來，島內獨派最大規模的集體行動，它象徵台灣獨派菁英要重新點燃已經逐漸冷卻的台灣獨立的熱情。本質上，這毫無疑問代表的是對蔡英文執政當局公開的反彈、抗議和挑戰。喜樂島聯盟後續會成為一個強大的革命性組織？或只是一個單一議題取向的、平和的政治壓力團體？值得觀察。
＊作者為台灣政治學者/專欄作家
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