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踮腳就能刺激穴道消百病？ 超實用一招教你強膝健腿
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「現代人生活忙碌，疲累不堪，時常久坐久站，導致下肢血液循環較差，腳酸腳麻，甚至發生靜脈曲張。」針對如此情況，其實只要平時學習踮踮腳，就能有效改善下肢循環，並且有養腎、養髮、防病、緩解肌肉痠痛、消水腫及提升腿部線條之效。
腳跟踮足百病消？
針對許多人的楚楚煩憂，遠在高山陽明山上的國家級武術教練李筱娟特別教大家實用1招，讓民眾能夠強膝健腿百病消。李筱娟說，『踮腳』可以刺激湧泉穴跟生殖能(腳跟處)，改善腎的經絡流動，有保養腎的效果，防治疾病又養髮；此外，也能改善運動後肌肉痠痛、消水腫瘦身，也可以訓練脛骨前肌、小腿肌肉群讓腿部線條大加分。
A.兩腳打開、與肩同寬，往上踮起站穩(啟動小腿肌肉，小腿有收緊感覺)，讓小腿不蘿蔔且結實有線條，自然而然看起來較為修長。
B.過程中，一次上並且停留3-6個呼吸，下來時呈現放鬆狀態。
C.再勾腳下來，hold一下腳底板並且吸氣，再踮腳接著吐氣放鬆。
D.吸氣勾腳，hold一下腳底板，再接著踮腳，重複以上為1組，重複6次，可依熟悉度慢慢疊加。
《延伸閱讀》每天腳尖運動20下「強腎又護腦」！網羅【踮腳四大好處】只要三步驟
高中班對舊情復燃 出軌偷情遭識破
記者呂品逸／桃園報導
桃園一對高中時期的班對，畢業後各自發展，事隔多年兩人在一年多前重逢，一下子乾柴烈火發展成婚外情， 還以「老公」、「寶貝」互稱，但其實男方已經結婚多年，男方元配發現後，氣憤地提告，法院審理後，判女方須賠償男方元配20萬元。
▲楊男和簡女曾為高中班對，分離多年後重逢乾柴烈火。（示意圖／翻攝畫面）
據《蘋果日報》報導，桃園楊姓男子與簡姓女子是高中班對，雖然兩人畢業後就沒有聯絡，但一年前楊男得知對方從事保險業，而同事剛好需要保險，於是與簡女重逢，兩人竟又陷入熱戀，但楊男其實早有婚姻。
事後楊男妻子覺得楊男行跡詭異，講電話常莫名迴避他人，調查之下，發現楊男手機中有與簡女的親密簡訊，楊男也承認「有去過摩鐵2次」，「那晚過後覺得們很相配，高中時候都不覺得」，「那時沒怎麼來電」，氣得楊妻提告求償，法院最後判簡女須賠20萬元，仍可上訴。
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