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川普擬再戰2020年 CNN民調：近半看好連任
川普上任後雖然狀況百出，但是根據CNN最新民調顯示，有高達46%的美國民眾看好川普可望順利連任。而川普的團隊也募得了超過一億美元的選舉經費，再戰2020年的可能性大增。台灣三三會理事長許勝雄表示，其實對於川普連任，商界早有心理準備。
「讓美國再次偉大」這口號把川普送進白宮，還會讓他贏得2020的總統大選嗎？現在可能性越來越高，美國CNN最新民調指出，川普支持度不跌反升。
CNN主播：「這同一份民調中也為川普帶來些好消息，越來越多人看好川普將贏得連任。」
已經有46%美國人看好川普會連任，但川普上任以來，不停推翻前朝政策，TPP、巴黎氣候協定他通通不要，還有中美貿易戰，搞得國際間烏煙瘴氣，為什麼這樣還會讓美國人願意支持川普？
政大國際事務學院副院長黃奎博：「川普他比較強硬的作風其實在美國並不是都不受歡迎的，他們會認為說川普這種強硬的作法其實是對的，因為必須要維持美國的獨立，美國優先、美國第一才能夠符合美國人對美國這個國家所投射的期望。」
一切都把美國利益擺第一，就是川普執政風格，但因此所引發的貿易戰，影響全球，台灣工商大老許勝雄提醒企業得嚴肅看待，還說對川普可能連任早有心理準備。
金仁寶集團董事長許勝雄：「我想川普連任這件事其實已經存在了很久的狀況，因為其實美國人認為川普可能帶動美國重新再偉大，這是美國人的看法。」
許勝雄表示美國人會決定自己的總統，但現在民主黨內有誰能和川普抗衡呢？最有可能的就是他。
前美國副總統拜登：「美國的價值觀被徹底撕碎，民主制度遭到侵犯，我們的總統只顧自身利益，不顧及國家理想。」
前美國副總統拜登被拱出來，另外還有前國務卿凱瑞和前紐約市長、也是億萬富豪彭博都是可能挺身而出的民主黨人，兩年後的事還未必說得準，但川普民意確實回升，事實上還有一位美國畫家，把川普畫進了一幅總統級油畫裡。川普和前總統林肯、雷根、尼克森、布希父子一起開心聊天，這幅名叫共和黨俱樂部的畫深得川普歡心，喜歡到直接掛在辦公室裡，甚至還親自打電話給畫家。
畫家安迪湯瑪士：「我沒想到總統會打來耶，他說他看了很多畫他的畫作，大部分他都不喜歡，但他喜歡我畫的，他人是很好、很善良的。」
不過這名畫家說，他其實有故意把川普畫得瘦一點，希望總統看到能開心一點，看起來這招確實奏效。
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健腦10撇步 午睡助提高注意力！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）
1） 定時用餐 ／
定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。
2） 均衡攝取營養 ／
均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類有助於頭腦發育的食物，一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意，肚子餓時避免攝取碳水化合物，最好飲用新鮮的果汁、蔬菜汁，學習過程中所得到的壓力，最好以攝取黃綠色蔬菜、堅果類、海藻類等抗酸飲食來克服。
3） 遠離速食食品和微波食品 ／
速食食物的脂肪含量過高，且幾乎不含維生素或礦物質，不僅營養價值低，還含有各種對身體不佳的添加物，如果成長期兒童或青少年經常攝取，有可能對腦部或身體造成負面的影響。此外，攝取過量的葡萄糖，易導致肥胖、刺激頭腦、變得急性子、注意力降低，最好遠離好吃、簡便卻不健康的速食食物或微波食品，而是要以米飯為主食、蔬菜和魚為副食，就是營養均衡的好菜單。
4） 規律運動 ／
常做運動，可以強化頭腦控制喜悅情緒、調節呼吸、控制血壓等機能，幫助腦細胞的生存和再生。因此，利用學習的空檔做運動，可以有效提高學習能力，適度的運動可促進腦機能發育、防止記憶力減退、培養擬定計畫或事情的先後順序的能力，邊做運動，邊攝取良好的食物，就能有效增加認知能力。
5） 一定要吃早餐 ／
睡覺的人的腦部也一直在運轉，到了早上，前一天晚餐所提供的養分已經消耗完畢，所以一定要吃早餐，養成吃早餐的習慣，可以刺激腦部活動，提供腦部活動所需的能量，頭腦的運轉也會變得靈活，早上如果什麼都不吃，頭腦會因為血液中的血糖不足，而導致腦部活動變得遲鈍，因此，營養攝取最重要的一餐就是早餐。
6） 養成少量用餐的習慣 ／
世界上長壽的人瑞們都有一個共同點：「少量用餐」，少量用餐的習慣，對於腦活動有非常正向的影響，據醫學研究報告顯示，控制熱量攝取、少量用餐，可以健腦、預防老年癡呆症，反之，如果食物攝取過量，會製造出活性酸素，有可能傷到腦細胞，少量用餐不僅要減少用餐的食量，還要均衡攝取營養，一天三餐均衡攝取營養，不僅可以達到健腦的目的，還可以順便預防肥胖。
7） 適度的休息和睡眠 ／
在身心最舒服的狀態下，頭腦才可以接受到最佳的資訊，當緊張消除、處於舒服的狀態時，頭腦裡會生成很多α（Alpha）波，讓人處於學習的最佳狀態，因此，為了提高學習效率，每個小時需休息5～10分鐘，用鼻子用力吸氣、再從嘴巴吐出來的腹部呼吸法，有助於消除壓力。
白天20分鐘午睡有助提高注意力
壓力和睡眠不足是造成頭腦不清的主因，適度的睡眠可增進腦部的血流量，也可促進蛋白質組合活動時能活躍地進行，讓耗損的腦機能恢復，當睡眠不充足時，就會出現隨時會打瞌睡、經歷失眠的惡性循環，腦神經會變得敏感，連帶的頭疼、暈眩、疲勞等症狀也會蜂擁而至，每天至少需睡眠5小時，白天20分鐘的午睡有助於提高注意力。
8） 攝取足夠的水分 ／
需供給足夠的水分給腦部，腦部的水分如果不夠，腦部機能自然低落，青少年每天需要2公升的水，身體中水佔70％，水流到身體的各個器官，進行生理作用，如果攝取過少的水分，水分和氧氣都會供應不足，血液循環和血流也會產生異常，而且腦部機能會變得遲緩，為了體內循環順暢進行，需攝取乾淨的水。
常喝咖啡 會導致神經質、易怒
如果因為天氣炎熱，常攝取含有咖啡因的清涼飲料、運動飲料、咖啡等，長期刺激中樞神經，反而會導致神經質、易怒的情緒常發生，睡不著覺，天氣炎熱時，請盡量攝取礦泉水、果汁、蔬菜汁、冰水等，這才是攝取足夠水分的正確管道。
9） 細嚼慢嚥 ／
看到好吃的食物，自然會流口水，咀嚼時食物和口水混合，就會開始進行分解，自古以來，不乏強調細嚼慢嚥，一餐的用餐時間至少要花40分鐘，每一口需咀嚼20下，現代人喜歡柔軟的食物，用餐時間縮短為10分鐘，咀嚼次數也越來越少，結果，人的下巴變得比過去小。
咀嚼的次數越多 頭腦變得越聰明
其實，如果咀嚼次數夠多，下巴常活動，可刺激腦部神經，讓神經傳導活躍起來，所以咀嚼的次數越多，頭腦就會變得越聰明，所以發育期、青少年期比任何一個時期都更需努力咀嚼。
10） 努力減輕壓力 ／
人的腦細胞有100億個以上，彼此連結在一起，各自負責感情、行動、感覺等各種機能，而身體的疲倦和頭腦過度的活動會引起失衡和失調，讓腦部感到疲倦，頭腦比其他器官在面對壓力上反應更加敏感、更容易感到疲勞，腦細胞活動降低或遭到破壞，就會造成頭腦的老化，這時出現頭部感到沉重、記憶力降低、偏頭痛等症狀的出現，還會伴隨著疲勞感的增加。
（本文摘自／1天1道，吃出聰明腦力餐／台灣廣廈出版）
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