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 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好


黑巧克力有益心血管健康已不是新聞，但到底吃多少最適合？知名巧克力生產國義大利研究發現，一天6.7克，預防動脈硬化的效果最好。

受試者分為兩組，實驗組過去一年每天都吃不限量的黑巧克力，對照組則完全不吃，再測量受試者血液中「分子C反應蛋白」的濃度（C-reactiveprotein,CRP，是血管硬化程度的重要指標，超過每公升2毫克，心臟病發作的風險就增加3倍）。

結果顯示，實驗組約14％屬於高CRP（每公升3毫克），低於對照組的19％。低CRP的人（不到每公升1毫克），則大部份屬於吃黑巧克力組。調查也發現，這些低CRP的人每天攝取量約6.7克，吃太多黑巧克力，CRP濃度反而變高。適量食用，才能讓黑巧克力發揮最佳護心效果。

延伸閱讀：

吃黑巧克力抗氧化、心情好！這４種人不適合

健走能活化大腦、防心血管疾病 11/18康健樂活節，一起來WALKING吧～免費報名

當心！每個人都可能中風，６個重大發現

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 黃甘霖：若狀況穩定 可能由土投先發 (圖)


中華職棒統一獅總教練黃甘霖（圖）3日表示，如果本土投手江辰晏、王玉譜、施子謙狀況穩定，未來有可能採取3土投先發，洋投改長中繼或後援。

中央社記者黃巧雯攝 107年4月3日









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