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 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好


黑巧克力有益心血管健康已不是新聞，但到底吃多少最適合？知名巧克力生產國義大利研究發現，一天6.7克，預防動脈硬化的效果最好。

受試者分為兩組，實驗組過去一年每天都吃不限量的黑巧克力，對照組則完全不吃，再測量受試者血液中「分子C反應蛋白」的濃度（C-reactiveprotein,CRP，是血管硬化程度的重要指標，超過每公升2毫克，心臟病發作的風險就增加3倍）。

結果顯示，實驗組約14％屬於高CRP（每公升3毫克），低於對照組的19％。低CRP的人（不到每公升1毫克），則大部份屬於吃黑巧克力組。調查也發現，這些低CRP的人每天攝取量約6.7克，吃太多黑巧克力，CRP濃度反而變高。適量食用，才能讓黑巧克力發揮最佳護心效果。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 NBA》泰隆魯克服怪病5日重掌兵符 剩餘4場騎士力保東區老3


【鄭雅淳／綜合報導】先前因為怪病纏身向騎士請假的總教練泰隆魯（Tyronn Lue），身體狀況已有好轉，日前也到場觀賽，球團5日宣佈他將在明天復出，坐鎮主場迎戰巫師的比賽。泰隆魯缺陣期間騎士打出9勝1負佳績，剩餘的4場例行賽要保住東區老3席次。

 

泰隆魯在台灣時間3月19日傳出因為日積月累操勞，加上診斷不出的怪病纏身，無預警的向球團請假，並由助理教練祖魯（Larry Drew）代班。經過將近3週的休養，泰隆魯的狀況有了好轉，日前已經可以隨隊並到場觀賽，而球團也宣布他將在6日主場的比賽重掌兵符。

 

不過泰隆魯請假期間，先前有過2010-2013年帶兵老鷹、2013-14賽季執教公鹿經驗的祖魯，帶出9勝1敗的佳績，尤其還擊敗過東區王者暴龍2次，回歸後勢必會被賦予更大的壓力，且能否延續騎士氣勢也有待檢驗。

 

「每個人都想想看到泰隆魯重掌兵符，」祖魯受訪時說道，「我只是他的副手，我的職責是延續他所制定的方向帶領球員前進，我只是傳達他的聲音，而球員給予回應，尤其是詹姆斯（LeBron James）。」

 

祖魯也透露，泰隆魯從5、6天前就開始隨隊行動，身體狀況已經沒有問題，目前騎士在東區排在暴龍、塞爾提克之後，且後追兵排名第4的七六人已經沒有勝差。在剩餘的4場例行賽將面對巫師、七六人以及2場尼克，首要目標就是要保住東區老3位子。

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