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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
台灣婦女45歲開始面臨更年期 傾聽身體的轉變搭配運動、飲食來改善不適
女性一生受到荷爾蒙的影響極大，除了生理期（月經）、懷孕、生產之外，女性荷爾蒙對維持女性健康、體態與情緒等都有很大的影響，依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45-49歲女性中約有4成已經出現經期不規律或是已經停經，50-54歲中則有7成表示已經停經。
國民健康署署長王英偉以「面對它、接受它、處理它、放下它」的原則來看待更年期，傾聽身體的改變，用飲食、運動雙管齊下，改善更年期症狀 。
在飲食層面，選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症；並可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、蕃薯葉），來預防骨質疏鬆症。另外，也別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。而在運動部分，從事荷重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩）和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
幫助更年期婦女找到最合適的醫療保健服務，國民健康署提供了以下實用的「就醫三問」。第1問：對於我現在的症狀，我有那些選擇？（需要就醫或採行保健生活），第2問：我擔心就醫會有什麼風險或困難？採行保健生活的優點跟風險是什麼？第3問：不論就醫或採行保健生活，我如何得到幫助，作出最合適的選擇？ 這三問除了自己問自己，也可以撥打國民健康署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（服務時間：週一至週五，上午9點至下午6點)，由專業人員幫助婦女朋友一同釐清。
中華職棒／大王首轟出爐！ 桃猿首局就灌4分
Lamigo桃猿今(5)日在主場迎戰統一獅，結果在首局主場軍靠著陣中強打「大王」王柏融以及超級新人廖健富的兩發全壘打，打下4分的大局，目前取得4:0領先。
1局下，桃猿就展開了大舉進攻，先是第2棒的林智平敲出二壘安打，隨後王柏融補上2分打點的全壘打，而這一轟同時也是他本季的首轟。
而這一發全壘打也開啟了猿隊該局的攻勢，隨後陳俊秀敲出二壘安打，廖健富又掃出中外野的深遠飛球，形成他個人本季的第3轟，桃猿迅速取得4:0的領先。
廖健富今年開季的表現非常突出，目前在全壘打、打擊率和打點上都暫居第一，是外界最看好能拿下新人王的人選。
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