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 【基金講堂】追逐當前熱門 不如分散投資


前幾年中國經濟強盛，市場上普遍流行的看法是中國將取代美國成為全球最大的經濟體，中國股市也將有很好的表現。當時許多投資朋友的問題是：有哪些中國股市ETF？投資新興市場ETF，裡面中國只占一部分而已，太少了。

今年以來，在美中貿易戰的紛擾中，中國股市表現不良，開始有人問：是否有新興市場中國除外的標的？一般新興市場ETF，中國就占了3成以上，比重太高了。

這些做法，當下看起來言之成理。但投資朋友是否想過，在中國股市表現好之後才想要買，在中國股市表現差之後才想要排除中國，不正是一種追高殺低嗎？

這種心態其實很常見。在金融海嘯之前，投資界普遍認為，投資就是要買經濟具有高度成長性的新興市場。美國這個已開發國家，有貿易逆差、美元趨弱的問題，不值得投資。

現在許多投資朋友開始認為，全球股市投資，只要買美國就好。這樣的做法，也是在追尋過去好表現的策略。但過去表現好，未來未必持續有效。

上表列出新興市場與美國股市從2003到2017年，每個單一年度的報酬。我們把這段期間分為前、後2段，分別是2003到2007年金融海嘯前的多頭市場，與2008到2017年金融海嘯下跌與之後的反彈。

首先可以看到2003到2007年這5年，新興市場每年都是大幅上漲，最小的單年漲幅也有25％以上，最大漲幅可達50％以上。這段期間，新興市場累積報酬是391％，美國股市只有85％。

但在2008年時，新興市場受創較為嚴重。美國股市在2009年之後是連續9年的上漲，但新興市場在2011與2015年卻都有明顯下跌。2008到2017年這段期間，美國股市有126％的累積報酬，新興市場卻只有22％。

所以在金融海嘯前，投資只買新興市場，而現在只買美國，看起來都是很有道理的。但這看似很有道理的做法，其實正是看後照鏡投資，是追逐過去熱門。

投資不一定要去猜測未來哪個地區表現比較好，全球分散投資，就是一個很實際可行的做法，去除人為的主觀判斷，就可以讓投資朋友避開追高殺低的陷阱。

綠角小檔案

財經作家，著有《綠角的基金八堂課》《綠角教你前進美國券商》等書。自2006年起在「綠角財經筆記」部落格記錄自己的投資心得與看法，是台灣低成本指數化投資的倡議者。


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 扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環



【早安健康／張維庭報導】每天長時間窩在電腦前、低頭滑手機，前傾吃飯或是做家事，天天繃著身子，久了老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！

活動肩胛骨放鬆肩頸 還能改善氣血循環



日本健康專欄作家崎田美娜表示，透過扭轉手臂來活動肩胛骨，就能放鬆僵硬的肩膀周圍。肩胛骨透過關節而和鎖骨以及手臂的骨頭連結在一起，就像輕輕覆在胸骨上頭一樣，本來是活動度很高的骨頭，然而肩胛骨是由周遭許多肌肉一起支撐的，因為各種生活習慣而變得僵硬，就會造成血液循環不良以及肩頸僵硬。

日本瑜珈老師yuuka表示，胸部的肌肉與肩胛骨是連動的，如果肩胛骨僵硬，也會讓胸口周圍的血液循環不良，並且會造成淋巴循環也變不好。尤其鎖骨的凹處部分，是人體淋巴循環流通的關鍵，如果因為胸口僵硬而阻塞，會讓老廢物質囤積，造成臉部浮腫鬆弛、氣色不佳，多餘水分和老廢物質囤積在體內，淋巴球機能衰退，也會導致免疫機能下降。

《扭轉手臂活動肩胛骨》



崎田美娜表示，讓手臂上下扭動，能讓肩胛骨活動到各式各樣的角度。利用活動手臂來消除難以觸及的身體深處僵硬吧！

  1. 一邊伸展背部，一邊將雙手提高到肩膀的高度。將手掌心上、下、上、下的翻轉，左右交替，記得動作要徐緩，慢慢地轉動十次。
  2. 接著，從肩膀開始大幅度地轉動一樣的花四秒鐘扭轉，一樣左右交替，轉動4次。
  3. 接著彎曲手肘，背部保持挺直的狀態下將雙臂往下，再將手臂往身體後方挪動，深呼吸三次。
  4. 盡量彎起背部呈圓弧狀，雙手放在臉前合掌，感瘸到肩胛骨的活動，手臂和背部都會感覺到放鬆。（在不勉強的範圍內進行即可）

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