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 南投市、名間鄉 雙人關鍵對決


中國時報【廖志晃╱南投報導】

南投市和緊鄰的名間鄉，人口總計達14萬多人，是南投縣人口最密集的地區，也是藍綠消長的指標。南投市長選舉，宋懷琳尋求連任，面對律師藍明浩的挑戰；名間鄉長陳文德爭取蟬聯，前鄉長陳聰鑑則是捲土重來，演出復仇記！

值得注意的是，距現在最近的2016年總統大選，藍綠政治版圖出現變化。向來是國民黨鐵票區的南投市，民進黨蔡英文以2萬6668票大勝國民黨朱立倫的1萬7852票，扭轉乾坤！

在傳統綠營票倉名間鄉，在2014年南投縣長選舉時，被藍軍林明溱攻破，但那時只是小勝；2016年總統大選，蔡英文席捲1萬3338票，朱立倫只獲5359票！可見選民的立場變動不定，此次5合1選舉，名間鄉選民的意向如何演變？值得觀察。

南投市包括中興新村省府所在地，還有公教人員，政治版圖藍大於綠，向來是縣長、立委的決戰關鍵點，贏了南投市就等於贏全縣！

國民黨籍南投市長宋懷琳深入基層搏感情，快人快語，就像鄰家大姊，親和力十足，擁有現任優勢。無黨籍的藍明浩，年輕專業有衝勁，矢志改變南投；他的父親是久任南投市農會總事的藍獻謀，但任內作為褒貶互見，也成為選戰變數。

無黨籍的名間鄉長陳文德，獲得國民黨禮讓支持，他在任內推動鄉內學童閱讀寫作、松柏嶺風車節，成效卓著，也展現文化氣質；陳聰鑑為茶農爭取補助、抨擊進口茶葉混充台灣茶出售，讓全國茶葉最大生產地的名間鄉民眾受惠，再披戰袍，希望重返執政。







 如何正確選擇鈣補充品？看清「鈣含量」3重點


【華人健康網圖文提供／微笑藥師網】骨質疏鬆是許多民眾的困擾，多數人會挑選鈣片補充，但市面上鈣片種類眾多，「碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣」，常懂的我們不知如何挑選，事實上，沒那麼復雜~

Step 1、看清「鈣含量」

同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例的鈣離子。如碳酸鈣(Calcium Carbonate)所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣(Calcium Citrate)則只有21％，胺基酸螯合鈣所含的鈣離子濃度大約為15~18％、乳酸鈣（Calcium lactate)所含鈣離子約13％，而葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9%。舉例來說，標示檸檬酸鈣500毫克，實際含鈣離子只有105毫克；而標示碳酸鈣300毫克，實際則含鈣離子約120毫克。所以選購鈣補充品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。

鈣離劑的含鈣量與吸收率

至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，其它的鈣製劑吸收度差不多落於25-29%之間。吸收率高達80%的胺基酸螫合鈣，雖然吸收率高，但其所含鈣離子百分子僅15-18%，若同樣以500毫克的碳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其實際吸收的鈣離子為54與72毫克。考慮到經濟效益與保健功效之實質意義的平衡下，有需要花費高額購買僅宣稱其高吸收率的產品，仍是個問題。

Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣

碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。

Step 3、單次劑量別超過500毫克

人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。

鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。

本文出自：微笑藥師網

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