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喬科維奇上海大師賽封王 緊咬蠻牛拚世界球王
塞爾維亞網球名將喬科維奇（Djokovic），在上海大師賽奪冠，這不但是他個人四度在上海封王，生涯也累積32座千分等級的大師賽冠軍，距離納達爾（Nadal）的史上紀錄只差一冠，同時喬科維奇距離球王納達爾只剩下不到300分的差距，有望奪回睽違兩年的世界第一寶座。
塞爾維亞網球名將Novak Djokovic，在上海大師賽決賽面對年僅21歲的小將Borna Coric。喬帥2018下半年找回當初的球王身手，連續拿下溫網跟美網，兩座大滿貫賽的男單冠軍。
喬帥在上海大師賽，前面四場比賽一盤未失，而且是保住所有的發球局，來到決賽Djokovic依舊打來強勢，也壓迫對手產生失誤，以6：3拿下第一盤。
第二盤的比賽，喬帥的招牌防守依舊穩固，小將Coric遲遲找不到機會突破。最後Novak Djokovic就以6：3／6：4，直落兩盤贏球，拿下生涯第四座的上海大師賽冠軍，同時也是生涯第32座千分大賽冠軍。
「最近三四個月我狀態很好，基本上沒什麼破綻，這週更是完美，每個細節都有做好，這也許是我生涯最好的一週，我現在很接近Nadal的世界積分，讓自己在年終時有高度競爭力。」──網球名將 喬科維奇
Djokovic奪冠之後，距離目前人在家鄉救災的球王Rafael Nadal，世界排名僅僅只剩下225分的差距，2018年終球王更是只有落後35分。喬帥接下來只要把握10月底的巴黎大師賽，就有希望繼2016年10月31日之後，睽違兩年重返世界球王寶座。
（民視新聞／綜合報導）
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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