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【影片】考生連讀10小時書快崩潰！網紅教6訣竅看完立刻變學霸

在面臨考大學等大考階段時，學生經常一天會念書10小時以上，此時如何保持專注力就是一大考驗，於是頻道「閱部客」就分享讓你功力大增的幾個訣竅。

1. 製造環境：首先請離開你舒適的家、床、沙發，到圖書館、K書中心等地，讓自己受環境影響，變得更能專注。如果無法出門，可以先從收拾桌面開始，並把檯燈設為白光，製造出一個適合讀書的環境。

▼離開舒適環境（圖／翻攝自影片）

6. 其他工具：聽「白噪音」等聲響，能分泌少量多巴胺，提升大腦的專注力，白噪音可選擇如下雨聲、火柴聲等。另外一點則是可以使用「番茄鐘」理論，專心讀書25分鐘，再休息5分鐘，讓自己一直維持在最高專注力。

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新北「學齡前兒童健康檢查」新增尿液與腰圍量測期以建立兒童腰圍標準對應表

台灣每10名學童就有3人肥胖，比率高居亞洲第一，近年更有研究指出兒童洗腎盛行率逐年成長。因此，新北市將「尿液檢查」及「腰圍量測」納入今年「學齡前兒童健康檢查」項目，以把握黃金治療期，並建立兒童腰圍標準對應表，幫助日後了解兒童正常腰圍的範圍。

新北市從去年起提供到校的健康檢查，共計服務4萬9,450位學童，今年更進一步整合牙科服務，主動到幼兒園為中班小朋友們進行「學齡前兒童健康檢查」提供聽力、視力、口腔塗氟、身體理學檢查，包含四肢、五官及心音等，以及兒童發展評估等整合式服務，希望早期發現病徵早期治療。

衛生局統計去年新北市受檢兒童資料發現，聽力篩檢異常率約3.9%、視力異常率14.5%、身體檢查異常率7.6%，並顯示新北市學齡前兒童BMI過重及肥胖約佔24%。

亞東醫院小兒科醫師陳家駿指出，往年著重理學檢查，今年新增尿液檢查及腰圍量測，是因為由於藥物使用與大環境中重金屬的問題，進而造成兒童洗腎的情況日趨嚴重。另外，腰圍檢測較常成人檢測中，其實在兒童肥胖問題中，不只有代謝問題，也會隱含肝功能的異常，了解什麼是正常孩童的腰圍比例也是很重要的。

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陳志豪的開箱日記